La Meditazione Zazen e Do-in - giovedì
Zazen, seduti per meditare, con semplicità, respirando profondamente, per essere nel momento presente, per entrare in contatto con la dimensione più profonda del corpo. Una ricerca dentro noi stessi. Do-In, esercizi per ripristinare un’armoniosa circolazione del Ki (Energia Vitale) con movimenti del corpo, allungamenti e stiramenti e tecniche di auto-massaggio.
Cosa si ottiene: il corpo si rinforza, la mente si calma. Stimola la circolazione dell'energia vitale e della circolazione sanguigna
